Descansar también es productivo. Aunque muchas personas sienten culpa cuando frenan, especialistas en salud mental advierten que el agotamiento sostenido reduce el rendimiento y puede afectar la salud mental, física y emocional.
La psicoterapeuta Sophie Elkins explica que el descanso permite recuperarse del esfuerzo y evita caer en la llamada “trampa de la productividad”, un ciclo en el que la persona siente que debe producir todo el tiempo, incluso a costa de su bienestar.
La especialista compara el cuerpo con un teléfono sin batería: no se puede esperar que funcione al máximo si está al límite. Por eso, parar no debería verse como una falla, sino como una condición necesaria para rendir mejor.
Otras expertas señalan que el problema aparece cuando la autoestima queda atada únicamente al trabajo, los logros o la capacidad de estar siempre ocupado. Esa idea puede generar ansiedad, frustración y una sensación permanente de deuda con uno mismo
La terapeuta Emily Sotiriadis plantea que ver el descanso como una forma de recuperación ayuda a dejar de entender el autocuidado como tiempo perdido. En la misma línea, la trabajadora social clínica Aliza Shapiro sostiene que también hay productividad en cuidar los vínculos, escuchar los propios pensamientos y vivir momentos de calma.
Las especialistas recomiendan identificar de dónde viene la culpa: si responde a una responsabilidad real o si nace de una creencia aprendida que asocia el valor personal con la producción constante.
El descanso, remarcan, no elimina las responsabilidades. Pero permite recuperar energía, tomar mejores decisiones y evitar el desgaste emocional. En una cultura que premia estar siempre ocupado, aprender a parar también puede ser una forma de cuidar la salud.
